Rezept Smoothie links:
- 1/4 Bund Mangold
- 1/2 Bund Petersilie
- 1 Zweig Federkohl
- 2 kleine Äpfel
- 2 Birnen
- 1 Banane
Kategorie: Schlemmer Atlas
Double-Smoothie
Green-Smoothie:
- 1/2 weiche Kaki
- 1/2 Banane
- 1/2 Apfel
- 200 gr Nüsslisalat
Rosa-Smoothie:
- 1/2 weiche Kaki
- 1/2 Banane
- 1/2 Apfel
- 1 Bund Petersilie
- 1 Handvoll gefrorene Himbeere
- 1/2 TL Zimt
A Smoothie After Yoga
- 1 Lattichsalat
- 1 Bund Peterli
- 1 weiche Kaki
- 1 Banane
- 1 kleiner Apfel
- 1 EL Chiasamen im Wasser aufgeweicht
- 1 TL getrockneter, pulverisierter Gerstengrasblättersaft
Morgenmuffel-Smoothie
- 1 roter Kopfsalat
- 1 reife Banane
- 1 Birne
- 1 TL Bourbonvanille
- 2 El aufgequollene Chiasamen
Kaki Smoothie
- 200 gr Spinat
- 3 weiche Kaki
- 1 Banane
- Toping: halbgefrorene Himbeere
Green Smoothie To-Go
- 1 Avocado
- 200 gr frischen Spinat
- 1 Banane
- 1 Salatgurke
- Saft 1 Limette
- 150 ml Wasser
Snow White and The Green Smoothie
- 1 Banane
- 1 Mango
- 3 EL Kokosnuss raspel
- 100 gr Nüsslisalat
- 1 Kopfsalat
Zitronenmuffins
Zutaten für 12 Muffins
Teig:
- 250 g Mehl
- 100 g Rohzucker
- Saft 1 Zitrone
- 1 Apfel geraffelt
- 1 Handvoll gemahlene Mandeln
- 50 g Leinöl
- 1 Pack Backpulver
- Wasser
Glasur:
- Saft 1/2 Zitrone
- 30 g Rohzucker
- 100 g Wasser
Zubereitung:
- Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel miteinander vermengen
- Die restlichen Zutaten in einer anderen Schüssel miteinander mischen
- Alles miteinander vermengen und Wasser hinzufügen bis sich ein homogener Teig bildet
- Der Teig in Muffinsförmchen füllen
- Für 30 Minuten bei 180 Grad in der Ofenmitte backen
- Zutaten den Glasur bei kleiner Hitze für 10 Minuten köcheln
- Die Muffins aus dem Ofen nehmen und für 5 Minuten abkühlen lassen
- Die Muffins mit der Glasur bestreichen
Italian Smoothie
- 100 g Nüsslisalat
- 100 g Rucola
- 1 Banane
- 2 Äpfel
Fatburner Smoothie
- Grün von 2-3 Krautstielen
- 1/2 Kopfsalat
- 5-6 Minzblätter
- 1 Gurke
- 1 Banane
- 1 Handvoll grüne Trauben
- 2-3 TL Zimt
Patty informiert:
Zimt enthält Pflanzenstoffe, die in der Lage sind, den Blutzuckerspiegel zu senken – dadurch steigt die Fettverbrennung. In einer amerikanischen Studie, konnten die Wissenschaftler eindrucksvoll nachweisen, dass bei einer Einnahme von 1 Gramm Zimt (= 1/2 Teelöffel) pro Tag der Blutzuckerspiegel um rund 30 Prozent sank. Inzwischen ist die Wirkung von Zimt durch verschiedene nationale Untersuchungen eindeutig bewiesen. Zimt ist gut für Typ-2-Diabetiker, die in der Regel übergewichtig sind, und hilft auch beim Abnehmen, da eine verbesserte Insulinwirkung und eine geringere Insulinresistenz wichtige Voraussetzungen für eine optimale Fettreduktion sind. Zimt scheint die Insulinwirkung an den Zellen zu verbessern und so die Blutzuckerregulation zu optimieren. Außerdem senkt Zimt die Blutfettwerte deutlich UND schmeckt sehr lecker! (Für Cappuccino-Trinker: anstatt Kakaopulver einfach Zimt über den Café streuen).